Los 5 pasos de mi cambio de vida

Esta no es la típica historia en donde empecé a hacer ejercicio, comer mejor y mi vida, autoestima y relación conmigo misma cambiaron. Esta es la historia de la lucha que tuve durante muchos años con mi autoestima, autoconcepto y de como después de mucha frustración, trabajo, aprendizaje y persistencia logré cambiarlo.

Empecemos por el inicio de los tiempos

El tema de sentirme incómoda con mi cuerpo y mi imagen empezó en el colegio. Cero extraño me atrevería a decir sabiendo que la adolescencia es una etapa complicada con muchas hormonas y sentimientos encontrados.

Ahora que lo veo desde otra perspectiva jamás fui una niña especialmente gordita, objetivamente tenía un peso saludable y una apariencia muy normal, sin embargo, siempre fui un poco más rellenita que muchas de mis compañeras y ajá la comparación y la adolescencia.

Desde el colegio tenía un diálogo bastante tóxico conmigo, siempre me sentía insuficiente en todos los aspectos de mi vida, me costaba confiar en mí, en mi belleza y mis capacidades.

La delgada línea entre el amor y el odio

Aquí la cosa se pone buena (y un poquito tóxica también) en la universidad terminé con mi primer novio (duramos 8 años) y ahí empezó cristo a padecer, no hay mejor motivación para cambiar tu vida que una buena tusa.

Empecé a internarme en el gym, a hacer mucho ejercicio y restringir bastante lo que comía. Ya había bajado de peso al entrar a la U, pero la lipotusa fue otro nivel.

Hasta ahí todo parece muy bien, ¿Quién no se sentiría feliz de cambiar sus hábitos por algunos más saludables?

El problema no era el cambio de hábitos, el problema era mi motivación para cambiarlos y el nivel de obsesión que tenía.

Empecé a entrenar karate en la U, iba al gym hasta 2 veces al día y comía más ensaladas que el aire que respiraba. Dejé de visitar a mis papás los fines de semana para ir toda la mañana a entrenar y así dejé muchas actividades por ejercitarme y cambiar lo que en ese momento no me gustaba de mí y pensaba que iba a transformar con ejercicio y una alimentación restringida

El verdadero punto de quiebre

Quisiera decir que rápidamente me di cuenta de que no estaba siendo sana ni buena conmigo misma, pero no fue así, sostuve ese ritmo, básicamente toda la universidad.

Aquí la historia se pinta de amor tóxico. Conocí a ese novio que no te mata, pero te deja traumada y después de 1 año y medio de la relación más dañina que he tenido llegó mi despertar.

Agárrate porque este ha sido el momento más fuerte de mi vida. Me di cuenta de que yo no hacía ejercicio y comía "bien" para cuidarme, lo hacía porque odiaba tanto como me veía, me quería tan poquito que me castigaba por eso, sentía que necesitaba sufrir, trabajar más que los demás para verme como yo quería, para ser esa persona que merecía amor, no solo de los demás sino de ella misma.

Llegué a esta conclusión después de esa relación, porque no entendía cómo fue que permití tanto, no entendía por qué me conformaba con tan poco, no entendía mi nivel de inseguridad, me sentí tan mal tanto tiempo después de esa relación que sentí la necesidad de cambiar, de analizar lo qué pasaba en mí para tratarme de manera tan ruda y dejar que una pareja que no me quería me tratara de la misma manera.

El cambio de hacer cosas porque me odio, a hacer cosas porque me amo, vino después de un proceso que ahora después de estudiar mucho y volverme una tesa en varios temas pude desglosar en 5 pasos

Los 5 pasos de mi cambio de vida

Paso 1: Autoconocimiento

Aprendí a conocerme mejor que a nadie en el mundo, parece algo sin importancia, pero es la clave del cambio. Aprendí a descifrar las razones por las cuales hacía lo que hacía, por qué tenía ciertos comportamientos, lo que me generaba inseguridad, lo que me hacía sentir valiosa y empecé a guiarme de lo que descubría para empezar a cambiar.

Paso 2: Nueva identidad

Creé una nueva yo, así aún no lo fuera. Analicé cómo era la mujer que yo soñaba ser, cómo se comportaba con ella misma, cómo se hablaba, cómo se relacionaba, cuáles eran sus limites

Paso 3: Nuevos hábitos

Una nueva yo necesitaba evidencia de que era yo(Yo sé que empieza a sonar medio raro pero si lo entiendes te cambiará la vida) Ya había establecido cómo era la mujer que yo soñaba ser, el siguiente paso era comportarme como esa mujer, construir los hábitos y comportamientos para encarnar esa nueva versión de mi.

Hábitos que logré:

• Hacer ejercicio de una manera disciplinada y sana

• Leer varios libros al año

• Meditar de manera consciente

• Hacer journaling para conectar conmigo

• Tener un diálogo amoroso conmigo

• Confiar en mi

• Sentirme hermosa

Paso 4: Plan de acción

Empecé a crear planes de acción para lograr mis metas, las metas que me impulsarían a vivir la vida que quería, estos planes de acción tenían una estructura de metas súper clara, acciones consistentes y fechas límite

Metas que logré:

• Mi primer trabajo home office

• Un trabajo home office con mejor salario

• Trabajar creando contenido para marcas de consumo masivo como Ducales y café Matiz de Colcafe

• Ser Copy creativa en una de las agencias de publicidad más grandes del país trabajando con Mastercard, Terpel, Alpina, Celsia y EPM
  

Paso 5: Mentalidad y medición

Aprendí a medir mis avances para mejorar mis resultados y trabajé en mi mentalidad para que mi vida, mis acciones y resultados fueran coherentes.

Hay cambios que tardan años, pero que valen cada día de trabajo. Por eso mi mentoría 1:1 Dueña de tu vida es tan especial para mí, porque es una guía paso a paso de todos los conocimientos y acciones que cambiaron mi vida.

Si sientes que necesitas un cambio real y estás dispuesta a trabajar por ello.

¡Hagámoslo juntas!